velo.clubbers.ee

Pulss 200+ on raske uskuda, 220 on ulme.

Kõige lihtsam - võta kätte ja mõõda ä'ra!
Tee jooksuga lõigutrenni. (Käib nii: paar km sörki soojenduseks ette, siis ühtlase kiire tempoga tsükleid, kus jooksulõik vaheldub ajas sama pika puhkusega. 2 min jooksed, 2 min puhkad. Lõikude kiirust hoiad samana. Teed nii seni, kuni enam ei jaksa Ja siis viimase lõigu pealt loed max pulsi. Võimalik, et rattaga lõikude tegemine annab sama tulemuse.)

Igaks juhuks võiks selleks võtta sõbralt teise pulsikella, sest need 220-230-240 numbrid viitavad selgelt mingile häirele.

Halloo!! Kuidas on see jutuajamine siin teemaga seotud?

Minu esmakordne kogemus Jõulumäelt on positiivne. Rada oli küll lame, kuid meeldis, et oli kiire rada aga mitte kruusa arvelt. Kiiretel metsateedel oli päris mõnus kimada. Kui üks jooksukas välja arvata, siis läbisin terve raja eest suure peal. Esimeste põksudeni jõudes oli vist enam kui 40km juba tuldud, siis mõtlesin, et enam ma küll alla ei vaheta ja panen lõpuni. Väga suurt kiusatust isegi ei tulnud eest alla vahetada.

Mati kirjutas:

holden kirjutas:... Kuni Ääsmäeni oli OK, pulss ca 130-140, tagasi 4-realise peale jõudes kuni koduni oli pulss vahemikus 180-229. Tempo oli endine vaatamata vastutuulele....

Tugeva vastutuule anomaaliat olen ka ise täheldanud. Lööb pulsi hulluks, mingi staatika??

Kui see nüüd mingi nali oli, siis ei tea, aga noh seni on elu max keskmine olnud üks aasta Haanja suusamaratonil 179 - vaevalt ma kolmapäeval Ääsmäelt Tallinnani sama tempot arendasin...

Excuse me for endless OT!

KaupoR kirjutas:Halloo!! Kuidas on see jutuajamine siin teemaga seotud?

Minu esmakordne kogemus Jõulumäelt on positiivne. Rada oli küll lame, kuid meeldis, et oli kiire rada aga mitte kruusa arvelt. Kiiretel metsateedel oli päris mõnus kimada. Kui üks jooksukas välja arvata, siis läbisin terve raja eest suure peal. Esimeste põksudeni jõudes oli vist enam kui 40km juba tuldud, siis mõtlesin, et enam ma küll alla ei vaheta ja panen lõpuni. Väga suurt kiusatust isegi ei tulnud eest alla vahetada.

Kas pilte Jõulumäe Elionist saaks kusagilt?

Mul mõned pildid on, aga endast, vend ei teinud teistest pilte
Isa filmis, aga kuna kaamera pea 10 aastat vana, siis ühtegi numbrit videost ikka ära ei tunne.

Mulle jällegi rada ei meeldinud. Igavad metsa teed ja juurikad peksid vastu tagumikku aint. Lõpus oli natuke mägesid ja asju, aga see polnud ka see... Kes tahab tõeliselt ilusat loodust ja mõnusaid singeleid, siis kuusalu rada oli super!

Kes täiesti kuiva jalaga raja läbisid?

Oli see üldse võimalik ? Võib olla kui mingi 100meetrise kaarega minna.

Erkz kirjutas:Kes täiesti kuiva jalaga raja läbisid?

pigem võib küsida, kas keegi need soised lõigud ilma jalastumata ka läbis? Peale nende oli aint see üks mägi ja TP-d jalastumist väärt,

Gunnar kirjutas:pigem võib küsida, kas keegi need soised lõigud ilma jalastumata ka läbis? Peale nende oli aint see üks mägi ja TP-d jalastumist väärt,

See üks tõus tuli jah, jalutada, aga mülgastest sai kõrvalt minnes täitsa sõita. Kui sa jäid vahetult kellegi taha, siis võib muidugi juhtuda, et oled sunnitud jala maha panema.

Eks ta õnne asi oli. Loomulikult sai kõigist mööda, kui teadsid kumbalt poolt, või kui joppas. Ma püüdsin otse läbi, vahel joppas :D

Rivo kirjutas: See üks tõus tuli jah, jalutada,

Miks? Sama gradient, kui Läti kiilakal mäel. Lisaks polnud kahte päeva Rõuge tuuri jalas. Täitsa sõidetav oli. Viimastel meetritel, kui juba ainsast pealtvaatajast mööda sain, tuli mingi hämming ja koperdamine.

Kaotatud Finishi/Rattapesu alas pikad mustad värvi Northwave Skeleton sõidukindad.

Ausal leidjal palun võtta ühendust PM, kosekas117@hotmail.com või 56220604

pärnu rattur kirjutas:Tehtud. 55km aeg umbes 3:51, keskmine pulss 198, max 239(Suunto T3c rohkem numbreid ei tunne), 5250 kcal. Pulss oli 01:03h alla 175 ja 2:53h üle 175löögi minutis. Peale 3ndat TPd pulss alla 239 ei tahtnud minna. Mis oleks hea võte pulssi madalamaks saada?(lisaks rohkemale trennile)

Raja mudased mülkad olid isegi paremaks läinud natuke.

Vaatasin Sportinfost koht 818 ja aeg 3:49

kuna endal läx stardis kohe kett purux ja peale esimest põksu olin jalamees siis edasi sain littida peale kalevi rattakooli bussi külastamist u 15-17 min hiljem. Kuna olin nii maas siis otsustasin et aitan oma klubikaaslasi. Tulemuseks oli 711 koht ja pulsoka järgi 3.16.20 ja avg pulss 124 lööki minutis seega arvan ka, et su pulsokas luges kas kohati mööduvaid rattureid (mida ka minu oma vahel teinud on millegi pärast, millest on tulnud pulss üle 200) või siis patakate anomaalia.

Kuna lasin peale viimases TP-s tehtud mitmeminutilist söögipausi jala sirgu ja kulgesin trennitempos, et pühapäevaks jalga säästa, siis võib teha üldistuse, et kui tehnika alt ei vea ja natukegi trenni teed, peaks igaüks iga ilmaga 350 sisse ära mahtuma :=)

Gunnar kirjutas:Kuna lasin peale viimases TP-s tehtud mitmeminutilist söögipausi jala sirgu ja kulgesin trennitempos, et pühapäevaks jalga säästa, siis võib teha üldistuse, et kui tehnika alt ei vea ja natukegi trenni teed, peaks igaüks iga ilmaga 350 sisse ära mahtuma :=)

Ei see ikka päris nii ei ole ! Siin foorumi kasutajaidki palju, kes teevad sihipäraselt trenni, võistlustel pingutavad end oimetuks ja protokolli 350 tulemus (EEC sarjas) jääb ikka väga kaugele.

Gunnar kirjutas:Kuna lasin peale viimases TP-s tehtud mitmeminutilist söögipausi jala sirgu ja kulgesin trennitempos, et pühapäevaks jalga säästa, siis võib teha üldistuse, et kui tehnika alt ei vea ja natukegi trenni teed, peaks igaüks iga ilmaga 350 sisse ära mahtuma :=)

Kui igaüks teeks natuke trenni ning kõigil tehnika vastu peab, siis igaüks küll 350 sisse ära ei mahu Sinna mahub täpselt 350, ei kriipsuvõrdki rohkem.

Gunnar kirjutas:Kuna lasin peale viimases TP-s tehtud mitmeminutilist söögipausi jala sirgu ja kulgesin trennitempos, et pühapäevaks jalga säästa, siis võib teha üldistuse, et kui tehnika alt ei vea ja natukegi trenni teed, peaks igaüks iga ilmaga 350 sisse ära mahtuma :=)

selle järelduse paikapidavuse kontrollimiseks peab kõigepealt teadma mitmendat aastat sõidad ning millised on sinu treeningmahud käesoelval ja varasematel hooaegadel?

Kui sinna nimekirja lisada muutuja "eeldused", siis peab see kindlasti paika.

[/quote]kuna endal läx stardis kohe kett purux ja peale esimest põksu olin jalamees siis edasi sain littida peale kalevi rattakooli bussi külastamist u 15-17 min hiljem. Kuna olin nii maas siis otsustasin et aitan oma klubikaaslasi. Tulemuseks oli 711 koht ja pulsoka järgi 3.16.20 ja avg pulss 124 lööki minutis seega arvan ka, et su pulsokas luges kas kohati mööduvaid rattureid (mida ka minu oma vahel teinud on millegi pärast, millest on tulnud pulss üle 200) või siis patakate anomaalia.[/quote]


kui võtta see 16 min maha ajast, oleksid treeningtempos saanud 589 koha. usutav. aga seda 124 avg pulsiga on omaette saavutus wink: krt küll on kõvasi mehi ikke, ise sain 192 max kätte, keskm 178. finish oleks võinud peale viimast tp-d olla, lõpu 10 oli kannatamine. pulss oli pidevalt lillas, igale põksule jätkus tuikuvaid ja kukkuvaid kaaskannatajaid. suutsin esimese nipli elionil leida, paar korda võsasse sõita, poolde rummu 29'-se uputada, seenelise lõukoera eest kiirendada, jne jne ühesõnaga kõik oli olemas et nautida maratoni kõige paremal moel. sigahea viimane elioni etapp. kust võtta aga see 124 avg,
no aru ma ei saa.

Pulss pulsiks aga rada oli tore. Ja väga ilus - täielik teletupsumaa. Isiklikus võrdluses Jõelähtme, Paluküla, Kalevipoja ja Rakke radadega oli Jõulumäe oma kõige parem. Täitsa mudelrada.

Arne

arnea kirjutas:Pulss pulsiks aga rada oli tore. Ja väga ilus - täielik teletupsumaa. Isiklikus võrdluses Jõelähtme, Paluküla, Kalevipoja ja Rakke radadega oli Jõulumäe oma kõige parem. Täitsa mudelrada.

Arne

Näed ja mõnele meeldib Jõulumäe kõige rohkem ja teisele(mulle) kõige vähem

MarttiM kirjutas:selle järelduse paikapidavuse kontrollimiseks peab kõigepealt teadma mitmendat aastat sõidad ning millised on sinu treeningmahud käesoelval ja varasematel hooaegadel?
Kui sinna nimekirja lisada muutuja "eeldused", siis peab see kindlasti paika.

nooh aastas peaks 1500 treeningkilomeetrit ikka tulema, ehk isegi 2000, aga ärme muutume isiklikuks :).

pulsoka teemadel, et üks kord enda pulsokas hakkas aluse külge pannes normaalsele pulsile kuskil 100 ühikut otsa panema.
alguses ei pannud tähelegi, aga peale minutit sõitu vaatasin, et 210 ja vaikselt tõuseb. alguses oli ehmatus suur, et kas enne surma ongi selline tunne võtsin pulsoka korra maha ja panin peale tagasi ja siis näitas 120.
jõulumäel oli keskmine pulss 183 ja paar korda hakkas pilt ees vilkuma , aga vaatamata hooaja jooksul sõidetud 3600 kilomeetrile jäin napilt 350 hulgast välja.
samas erand kinnitab reeglit.

Nädalavahetuse muljed hakkavad vaikselt välja tilkuma. Esimene linnuke http://www.ccrotamobilis.ee lehel olemas. Varsti lisa sellest, mis eelneval päeval tehtud sai.

Hääletoru

Arvestades, et ma startisin numbri alt 1071 ja olin viimase paarikümne seas, oleks tulnud mul 500 ratturist mööduda et 350 saada. Ilmselt oleksin praegu mulla all või koomas

suuroja kirjutas:...keskm 178. finish oleks võinud peale viimast tp-d olla, lõpu 10 oli kannatamine. pulss oli pidevalt lillas, igale põksule jätkus tuikuvaid ja kukkuvaid kaaskannatajaid...

Täpselt sama kirjeldus, mida mina mäletan oma sõidust.

Alvaro kirjutas:Nädalavahetuse muljed hakkavad vaikselt välja tilkuma. Esimene linnuke http://www.ccrotamobilis.ee lehel olemas. Varsti lisa sellest, mis eelneval päeval tehtud sai.
Hääletoru

Paraku käis linnuke enne juba www.veloclubbers.ee lehel ära. Ta lihtsalt ei sirista kohe laialt asja

Mati kirjutas:

Alvaro kirjutas:Nädalavahetuse muljed hakkavad vaikselt välja tilkuma. Esimene linnuke http://www.ccrotamobilis.ee lehel olemas. Varsti lisa sellest, mis eelneval päeval tehtud sai.
Hääletoru

Paraku käis linnuke enne juba www.veloclubbers.ee lehel ära. Ta lihtsalt ei sirista kohe laialt asja

Ega teil pole seal ju sellel teemal midagi siristada ka. Teie klubist ei olnud ju pühapäeval kedagi joonel

AndreK kirjutas:

Mati kirjutas:...Paraku käis linnuke enne juba www.veloclubbers.ee lehel ära.

Ega teil pole seal ju sellel teemal midagi siristada ka. Teie klubist ei olnud ju pühapäeval kedagi joonel

Ja jaa, kuid nagu ütles kord vana habe Lao Tse ...
... by being armed but with no weapons great battles may be won

Mati kirjutas:

AndreK kirjutas:

Mati kirjutas:...Paraku käis linnuke enne juba www.veloclubbers.ee lehel ära.

Ega teil pole seal ju sellel teemal midagi siristada ka. Teie klubist ei olnud ju pühapäeval kedagi joonel

Ja jaa, kuid nagu ütles kord vana habe Lao Tse ...
... by being armed but with no weapons great battles may be won

Just, just. Muud midagi ei olegi ju teil öelda

Alvaro kirjutas:Nädalavahetuse muljed hakkavad vaikselt välja tilkuma. Esimene linnuke http://www.ccrotamobilis.ee lehel olemas. Varsti lisa sellest, mis eelneval päeval tehtud sai.

Hääletoru

Hea sõit teie poolt, aga esikoha saanud meeskonna koosseis on kahtlaselt JOKK maiguline Või mis klubi see nüüd siis kulla sai seeniorite arvestuses