Ülekurnatuse faas

[kask36]

Küsimus oleks siis selles, et teen hetkel nüüd suve teise poole treeningplaani ümber ja jäin mõtlema piibli ühe lause peale, et "Ülekurnatuse faasi viimane treening ei tohiks olla lähemal kui 2 nädalat A kat. võistlusele" Siiamaani on see kõik ilusti töötanud.

AGA.

Kallis sõber keeras nüüd käru ja andis pulmakutse See nüüd tõstatas aga küsimuse, et kui jätta viimane treening näiteks 18-20 päeva kaugusele mis siis teoorias juhtuks? Kompensatsiooni kõver keerab tagasi normaalsusse?
Kui teha näiteks siiamaani toiminud 10 päeva asemel 7 päeva. Taastumiseks jätta viie asemel 3 päeva nii, et 4 päev oleks see A kat. võistlus. Kas siis jääks jällegi liiga lähedale ja superkompensatsioonist kui sellisest ei saaks rääkida kuna oleks veel liiga kurnatud?

Ja ka see veel, et kui tuua kurnatuse faasi lõpp nüüd näiteks ettepoole see 18-20 päeva siis kui hullult mõjuks vormile see kui nende esimeste puhkuse päevade taastavate treeningute asemel oleks üks 3 päevane pulm? Mis ilmselt annaks tunda ka veel 2 päeva peale pidu?

[Rivo]

Mul tuleb 4 päevane Jaanipäev. Igasuguste kõverate ja kompensatsioonidega on ilmselt PUPU !

[veloson]

Sellised pidupäevad võib, ma arvan, markeerida treeningpäevikusse haiguspäevadena.

Kui tuua ettepoole, siis jätkata teiperiga, siis võiks oodata, et kõver ei lange tagasi "normaalsesse".

"kui hullult mõjuks" jääb siinkohal vastamata

[tampa]

Tere.
Ma siin küll mingit probleemi ei näe. Pigem keerad korralikud pulma koduõlled ja viinad sisse ja viid kurnatuse faasi seal täiesti uuele tasemele. Kui kaineks saad on purakas selline, et raam jääb pehmeks.

[wilier]

Purakas on küll selline, aga reaktsioon ja tähelepanu nõrgenenud, ehk kellegi tagajooksu sissepõrutada ja korralik maokas … tõenäosus suur…