velo.clubbers.ee

Sõidan tõsisemalt alles teist aastat. Treeningut tuleb selleks hooajaks umbes 5500km ja parim koht tipnes 165nda kohaga. Oleks huvitav seda teiste tulemustega kõrvutada!

Vanus: 16
Parim koht Elionil(esimene elion üldse ja praegu ka ainuke) : 818
Läbisõit: u 1500km (1000mnt + 500 mtb)
Tõsisemalt sõidan esimest aastat.
Üldfüüsis on mul kehvemapoolne, mingi eriline sportlane pole kunagi olnud.
Said ehk targemaks nüüd targemaks.

Võtke rahulikult. Selles asjas ei ole sisulist ja otsest korrelatsiooni!

läbisõitu eriti ei olegi kui aus olla, aga sõidan esimest aastat ja hübriidiga ja parim koht 404. oleks kindlasti parema koha saanud, aga kiiretel radadel (Elva, Otepää) vedas kas tehnika alt või olin ise loll (andsin üks päev enne Elva maratoni verd ) nagu me teame oleks ei maksa midagi.... üldiselt jäin rahule

Kas Elioniga pole mitte sedamoodi, et olenemata osavõtjate arvust jõuavad kõik lõpetajad esiviiesaja sisse

ca 4500 km & 476 Rakke (tehnika jupisimise arvelt jäi kõva varu). Rohkem põhimõtteliselt ei sõitnud, Tallinna RM-l olin küll 620, kuid siis jäin ka starti hiljaks:)

Aasta läbisõit on, ühelgi elionil pole osalenud.

Ootame tõsist ja sügavat statistilist analüüsi: korrelatsioon, regressioon jne. Mis võiks olla optimaalne aastane läbisõit, et saaks "head kohad" aga jääks aega ka klubis ja rannas käimiseks? Läbisõit koos Jõulumäega: 3100km. Parim koht sel hooajal 75.

KaupoR kirjutas:Ootame tõsist ja sügavat statistilist analüüsi: korrelatsioon, regressioon jne. Mis võiks olla optimaalne aastane läbisõit, et saaks "head kohad" aga jääks aega ka klubis ja rannas käimiseks? Läbisõit koos Jõulumäega: 3100km. Parim koht sel hooajal 75.

No näed ! Ma olen sõitnud 5350km ja tulemus tervelt 24 koha võrra parem. 1000km. trenni ja kohe 10 kohta eespool Täiesti korrelatsioonis

Rivo, mis siis saab kui ma aastas 11000 km läbi sõidaks?

Siis ei jääks ju enam aega klubis ja rannas käimiseks.

KaupoR kirjutas:Rivo, mis siis saab kui ma aastas 11000 km läbi sõidaks?

No siis sa pead ka poodiumitel käima hakkama - saab tihe graafik olema
Muudatus : Poodiumil oleksid juba 10 000km'ga ! 11 000 saaksid poodiumitest juba suuuuure kaaarega mööda käia

Läbisõit ei garanteeri tulemust. Endal umbes 5800km ja Jõulumäel tagasihoidlik 80. koht, eelmine aasta olin 79 ehk siis selge tagasiminek

Selline korrelatsioon võib populaarteaduslikult olla huvitav lugeda, kuid ma kardan, et sisuliselt see midagi eriti ei näita. Loevad eelnenud aastad ning inimese enda eripärad. Ma arvan, et leidub nii mõnigi, kes on sõitnud saja sisse (vist isegi 50 sisse, kui ma õigesti mäletan) vbolla alla tuhandese läbisõiduga. Samas leidub neid, kes sõidavad 3000 ja alla viiesaja kuidagi ei punnita. Ja kes on ka tublid loomulikult. Peaasi, et rattasõit meeldib. See on põhiline. Kohad on minuarvates siiski olulised ja tõsiseltvõetavalt ja sisuliselt huvitavad jälgida vaid nendepuhul, kes teevad profisporti.

Rivo kirjutas:Muudatus : Poodiumil oleksid juba 10 000km'ga ! 11 000 saaksid poodiumitest juba suuuuure kaaarega mööda käia

Täpselt seda ma silmas pidasingi

Hetkel sõidetud ca 6500km. Parim koht EECil on 45. Ega need km nii olulised polegi. Tuleb rattasõidust mõnu tunda ja targalt treenida.

endal neli kuud ratta seljas veedetud, selle ajaga 1800km (enamus metsas) parim elion 520.

Mina oma filosoofiahoos mõtlesin, et, kas mitte treeningu keskmine pikkus ja koht paremini kokku ei sobi, kui läbisõit ja koht?

Näide:
INIMENE 1: läbisõit 2000km/koht 800 - sõidab tööle koju 10km/päevas * 200päeva
INIMENE 2: läbisõit 2000km/koht 300 - teeb vastupidavustrenni 100km/trenn * 20päeva

Läbisõit on ju mõlemal inimesel sama, trennitaust aga hoopis erinev.
Mis teie arvate? See nagu tükk maad loogilisem suhe...

See km ja koha järgi mingi loogika välja puurimine on lootusetu üritus. Ma tean paari mees, kes on sellised, et kui 300 km on sõitnud, sõidavad 100 sisse ja kui veits veel trenni teevad siis ka 50 sisse jne.

Kuna endal trenni jaoks aega ei jää tegelen vaikselt kehakaaluga.
Näit. aastal 2007 sõitsin 3000+ ja u. 10 võistlust. Kehakaal 95kg(pikkus 190) elionil 400+
Sel aastal treeningkilomeetreid vaevalt 50 ja u.15 võistlust. Kehakaal 86 ja elionil 210-270.

AndreK kirjutas:See km ja koha järgi mingi loogika välja puurimine on lootusetu üritus. Ma tean paari mees, kes on sellised, et kui 300 km on sõitnud, sõidavad 100 sisse ja kui veits veel trenni teevad siis ka 50 sisse jne.

Äkki on neil siis lihtsalt tugev ülfüüsiline põhi ja tegelevad veel mingi muu vastupidavusalaga?
Muud moodi pole nagu kuidagi võimalik. Õllekaga ja 300km sinna ette küll ei sõida. Äkki maagiline VO2 MAX on suur?

pärnu rattur kirjutas:Äkki on neil siis lihtsalt tugev ülfüüsiline põhi ja tegelevad veel mingi muu vastupidavusalaga?
Muud moodi pole nagu kuidagi võimalik. Õllekaga ja 300km sinna ette küll ei sõida. Äkki maagiline VO2 MAX on suur?

Hakkad lähedale jõudma. Üks olulisemaid asju on füüsiline eeldus. Loomulikult on neil spordi taust, aga mingit serilist trenni nad aasta ringi ei tee.

pärnu rattur kirjutas:

AndreK kirjutas:See km ja koha järgi mingi loogika välja puurimine on lootusetu üritus. Ma tean paari mees, kes on sellised, et kui 300 km on sõitnud, sõidavad 100 sisse ja kui veits veel trenni teevad siis ka 50 sisse jne.

Äkki on neil siis lihtsalt tugev ülfüüsiline põhi ja tegelevad veel mingi muu vastupidavusalaga?
Muud moodi pole nagu kuidagi võimalik. Õllekaga ja 300km sinna ette küll ei sõida. Äkki maagiline VO2 MAX on suur?

vo2 max ei anna eelist kui sa oled treenimata. Treenitud inimesel on see kindlasti eelis.

Samas geneetilised erinevused on meil kõigil, kellel kasvab lihas hästi, teine hea spriter, kolmas hea pigem vastupidavusaladel. Tuleb leida õige ala lihtsalt

Üldiselt ma arvan, et enamasti loeb ikka staaz ehk aastad, mida oled veetnud kas ratta seljas või vastupidavus trenne tehes. Seda siis kohtadel 100-600 elionil.

edit:muidugi tipus eristataksegi need kellel parem geneetika antud alale.

ehk mu jutu point oli et inimene kes on sõitnud 3000km aastas ja elion 250 ja teine kes on sõitnud sama palju aga elion koht 350. Nii ei saa võrrelda, oleneb mitmendat aastat nad sõidavad sellist kilometraazi.

Läbitud kilomeetrid ei taga tulemust võistlusel. Oluline on see mismoodi sa oled need kilomeetrid läbinud.
Rumalalt treeniv ja 6000 km aastas sõitev harrastaja võib võistlustel olla märgatavalt aeglasem kui 3000 km sõitev, aga targalt treeniv harrastaja. Paljude jaoks on suur läbitud kilomeetrite hulk saanud kinnisideeks. Ei saa unustada, et tulemuse määrab treeningute kvaliteet, mitte kvantiteet.

AndreK kirjutas:See km ja koha järgi mingi loogika välja puurimine on lootusetu üritus. Ma tean paari mees, kes on sellised, et kui 300 km on sõitnud, sõidavad 100 sisse ja kui veits veel trenni teevad siis ka 50 sisse jne.

Ma tean ka ühte sellist meest Nägin teda alles hiljuti,peeglist

metslane kirjutas:

AndreK kirjutas:See km ja koha järgi mingi loogika välja puurimine on lootusetu üritus. Ma tean paari mees, kes on sellised, et kui 300 km on sõitnud, sõidavad 100 sisse ja kui veits veel trenni teevad siis ka 50 sisse jne.

Ma tean ka ühte sellist meest Nägin teda alles hiljuti,peeglist

aga kui see saladus ei ole, siis milline on varasem backround? kaua oled rattasporti ja kestvusalasid harrastanud?

Rain kirjutas:Läbitud kilomeetrid ei taga tulemust võistlusel. Oluline on see mismoodi sa oled need kilomeetrid läbinud.
Rumalalt treeniv ja 6000 km aastas sõitev harrastaja võib võistlustel olla märgatavalt aeglasem kui 3000 km sõitev, aga targalt treeniv harrastaja. Paljude jaoks on suur läbitud kilomeetrite hulk saanud kinnisideeks. Ei saa unustada, et tulemuse määrab treeningute kvaliteet, mitte kvantiteet.

no just - ise olen sõitnud ka juba ca 4700 km, kuid seda suuresti ei saa trenniks nimetada. lükkan ratta peale tööd välja, naudin loodust ja sõidan 2-3 h. 4700 tuleb kokku suht kiiresti ja ilma pingutamata. seetõttu panevad isegi imestama need top100 alla 3000 kilometraažid. kuidas te suudate ennast tagasi hoida, et nii vähe sõidate ? kas nendes kilometraažides on sees ka võistlused ja taastavad treeningud (eeldan, et kõik ikka piibli järgi ei ela)?

Ma küll Elione ei sõida, kuid sellegipoolest julgen kinnitada, et loeb varasemate aastate kumulatiivne läbisõit. Ühe aasta läbisõit tõesti ei määra miskit. Isegi tegin aastate parima sõidu väikseima aastase treeningu pealt ning oluline osa on siin juba ka lihtsalt kogemuses ehk selles mis koguneb võistlustel kahe kõrva vahele.

Tegelikult on nii, et esimene aasta saavutad platoo väga vähese treeninguga ja enne järgmist aastat mingit hüpet sisuliselt ei juhtugi. Pealegi on vaja leida üles endale sobiv treeningmetoodika ehk teisisõnu proovida erinevaid treeningmustreid. Samas see jutt on oluline vaid noortele. Vanakesed peaks suutma eelkõige tunda rattasõidust lõbu ja tunda rõõmu füüsilisest aktiivsusest. Mõned saavad rahulduse Elionil mudas sumbates ja las ta nii ollagi - igaühele oma lõbu.