Trenn peale Covid-19 nakatumist

Treening rattasadulas. Mida, kus, kuidas ja kuipalju.
Vasta
Kasutaja avatar
Mati
Rattur
Postitusi: 11744
Liitunud: 31. 03. 2003. 11:26

Trenn peale Covid-19 nakatumist

Postitus Postitas Mati » 26. 03. 2021. 00:35

TÜ Kliinikum on pannud kokku soovituse, kuidas naasta sporti peale Covid-19 nakatumist - https://www.kliinikum.ee/taastusravi/et ... 5BcIuX1lwQ

Pilt
velo clubbers
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"

Kasutaja avatar
mart
Rattur
Postitusi: 3744
Liitunud: 04. 04. 2003. 13:47

Re: Trenn peale Covid-19 nakatumist

Postitus Postitas mart » 10. 04. 2021. 00:33

Tõsine teema.
Lähi näide : alla 40ne heas füüsilises vormis, kodus põdenu, maitsemeel põdetust praktiliselt olematu, täites nõudeid:
III faas (kestusega minimaalselt 1 päev) – alates 23. päevast lubatud kerged aeroobsed treeningud kuni 30 minutit korraga, lisaks lubatud lihtsamad jooksuharjutused. Lubatud mõõdukas intensiivsus (kuni 80% max pulsist).
Liigutas end ca 40 minutit vabas õhus sörkjooksuga ja üllatuseks võttis tegevus ta mõneks hetkeks pildituks.
Et siis rattaga oleks ta autopiloodiga pidanud tasakaalu hoidma, arvas ta.
Mõhk (alias metslane) ja Tölpa (alias Tairkibal) suudavad rattafoorumi sõnatuks muuta.
Tööpaeval, kui ilm ilus, sõidan 5 km. Puhkepäeval olen korduvalt teinud lausa 7 km.

Vasta

Mine “Treening”