Mis on sinu Vo2Max?

Mõtted ja arutlused treeningust väljaspool rattahooaega ja üldkehalinest ettevalmistusest
Foorumi reeglid
ÜKE ühitsreeningute jaoks on oma foorum viewforum.php?f=192
Vasta
hybro
Rattur
Postitusi: 148
Liitunud: 07. 09. 2009. 15:08

Mis on sinu Vo2Max?

Postitus Postitas hybro » 05. 03. 2011. 13:11

Koormustestiga saab teada nii absoluutse hapnikutarbimise l/min kui suhtelise hapnikutarbimise (st milliliitrit kehahaalu kilogrammikohta).

Näiteks Miguel Indurainil olevat abosoluutne hapnikutarbimine 7 l/minutis ja suhteline 88 ml/kg/min?

Taaramäel on ühe päevalehe artikli alusel suhteline näitaja 78ml/kg/min ja tipphetkel samuit 88 ml/kg7min.

Samas rohkem tavainimeste maailma tulles, tugeva harrastussportlase tase pidi olema 70 ml/kg/min ja meestel vanuses kuni 39 peaks näitaja üle 41 ml/kg/min olema juba päris tugev näitaja.

Mis on sinu Vo2Max?
It never gets easier, you just go faster. Greg LeMond

clx
Rattur
Postitusi: 410
Liitunud: 09. 06. 2008. 21:13

Re: Mis on sinu Vo2Max?

Postitus Postitas clx » 05. 03. 2011. 13:17

Aga mida tarka sa nendest erinevatest numbritest siis täpselt välja loodad lugeda? Lihtsalt võrdlus stiilis "kellel on pikem"? :)

Kasutaja avatar
LauriA
Rattur
Postitusi: 788
Liitunud: 11. 04. 2003. 18:35

Re: Mis on sinu Vo2Max?

Postitus Postitas LauriA » 05. 03. 2011. 14:40

clx kirjutas:Aga mida tarka sa nendest erinevatest numbritest siis täpselt välja loodad lugeda? Lihtsalt võrdlus stiilis "kellel on pikem"? :)
Kui inimene, kes on arstide meelest terve, Vo2Max näitaja sama mis Indurainil, aga sellest hoolimata ütleb pärast 1h rattasõitu keskmise kiirusega 10km/h, et ta on väsinud, siis:

1. Ta kas valetab, bluffib või teeb midagi totaalselt valesti.
2. Arstid panid diagnoosiga mööda.

Samuti inimene, kelle Vo2Max on mõne tippsportlasega samal tasemel, ei tohiks tavaelus kasutada väljendeid - ei jaksa nõusid pesta :D , trepist üles minna on raske vms.?

Treeneri jaoks IMHO kasulik parameeter hindamaks, kellest saaks/saab asja ja kellest mitte.
Segasaun on siis, kui on puu- ja elektriküte.

hybro
Rattur
Postitusi: 148
Liitunud: 07. 09. 2009. 15:08

Re: Mis on sinu Vo2Max?

Postitus Postitas hybro » 05. 03. 2011. 18:31

Küsin, sest oleks ju huvitav teada ja äkki leida nö keskmine näitaja foorumi kasutajate hulgas.

LauriA'l on õigus, et treeneritele on see hea abivahend eelduste väljaselgitamisel. Clx, see on suht sama "mul on pikem kui sul küsimus" kui kui palju kellegi ratas kaalub (mille väljatoomisega pole enamusel kasutajatel mingit probleemi ju :).

Mul õnnestus suhteline näitaja 55 välja pigistada mingi suhteliselt algelise koormustesti raames.
It never gets easier, you just go faster. Greg LeMond

Vasta

Mine “ÜKE”