Tule kolmapäeval 28.03.18a.Tervisespordiga kepikõnnile Jõhvi.
___________________________________________________
* Alustame kell 18:00.
* Alustame Jõhvi Riigigümnaasiumi juurest,.
* Ajaliselt 1-1,5 tundi.
* Üritus on kõigile ja tasuta.
* Jälgi ka ilmastikuolusid.
Kepikõnni tehnika saab selgeks juba mõnesajameetrise proovimise järel.
______________________________________________
Tervisesport soovitused kepikõnni ajal:
- Kui Sa oled treeningutega alles alustamas, siis pööra tähelepanu oma pulsile.
- Vii ennast kurssi kepikõnni tehnikaga.
- Pane ennast mugavalt riidesse ja ära unusta sobivaid jalanõusid!
______________________________________________
Keppidega käimise plussid:
- Tõstab energiakulu tavalise käimisega võrreldes kuni 55%
- Tõstab südame löögisagedust kuni 17 lööki minutis
- Suurendab hapnikutarbimist tavalise käimisega võrreldes kuni 58%
- Parandab hästi aeroobset vormi.
- Ei koorma põlvi ega teisi suuri liigeseid ning on seetõttu turvaline ala ka ülekaalulistele.
______________________________________________
Kepikõnni viib läbi Hardi Raiend
511 6477
Treeningkalender: https://www.facebook.com/tervisesport.m ... =3&theater
Infoks: https://www.facebook.com/events/2073995556165612/
_____________________________________________________
Sport pole eesmärk, sport on eluviis.
http://tervisesport.com
http://biketravel.ee