Millega tohterdada pärast valusat kukkumist?

[Gunnar]

Et laupäeval lendasin üle juhtraua mudu pehmele, aga juurikatega maapinnale ja lõin ära nii puusa kui põlve. Pärast 3 minutit sajatust ja ringi lonkamist sõitsin edasi (30km), ei seganud, aga pühapäeva hommik võttis 2 min aega, et sellele jalale toetuda ja teine 2, et esimene samm teha ja isegi tänaseks pole ma päris paranenud, jalg lihtsalt väsib kiiresti ja tekib tüütavvastik närvivalu põlves.

Määrisin ebajärjekindlalt end Fastum geeliga, mida veel järel sügisesest põlvetraumast, aga küsimus, et mis koduseid nippe keegi kasutab ja kas sõitma peaks (vaikselt), või on see vastunäidustatud. Tõenäoline probleem on lihtsalt põrutus, sest miskit suurt katki ega paistes pole.

[René]

Kõige olulisem: anna oma peksasaanud kohtadele lihtsalt rahu, sest kui lugu nii on nagu kirjutad, siis on Sul kogu see värk seal tugevasti turses.

Mina pole Fastumit peale seda enam kasutanud, kui Olfan-geeli (vabandan, kui ravimi nimes on ebatäpsus, aga nii see enam-vähem peaks olema) hakkasin kasutama - võtab ilusti turse ja valu maha. Soovitan soojalt!

[Corrosion]

Endal oli samalaadne lugu mõned nädalad tagasi, sõitsin nõmmel vihmase ilmaga nendest astangutest alla aga kuna oli libe ja hakkasin tahtmatult "lennukit" tegema siis kuskil poole peale järsemat astangut kaotasin juhitavuse ja panin täpselt põlve peale käna, verd oli kole palju ja riided kah suht lõhki..Sõitsin sealt siis mõned km kodu poole ja mõtlesin et asi polegi nii hull aga põlv paistetas pea 2 x suuremaks kui teine ja kõndida oli jube piin, rattaga sõitmisest rääkimata.Võib vaid arutleda, et oleks ma trepist tuld, poleks siukest käna tuld.. Mustamäe Polikliinikus tehti röntgen ja suuremat häda ei old midagi Panin ka mingit deep freeze põlvele(mitte haavale) , see tegi asja ainult hullemaks. Orgunnisin apteegist mingi suurema põlvesoojenduse-toestuse ümber, mingi kasu tast oli, hoidis vähemalt põlve soojas.

[erko]

Mina elasin läbi sarnase stsenaariumi ca 1,5 kuud tagasi, külastasin traumapunkti kus diagnoositi mingite ribidevaheliste lihaste põrutus ning doktori ainuke soovitus oli määrida Fastum geeliga vms toimeainega tootega. Küsisin ka rattasõidu kohta ning otsest keeldu ei saanud. Võtsin asja rahulikult, kohe sadulasse ei tormanud ning tänaseks on kõik juba ajalugu.
Samas muidugi põlve põrutuse korral oleks võibolla mõistlik mingi umbes nädal-poolteist puhkust anda, Fastumiga reeglipäraselt määrida ning siis edasi vaadata. Vähemalt minu arvates võiks umbes nii toimida

[SL]

tekib tüütavvastik närvivalu põlves.

Tuttav lugu - minul oli tüütav närvivalu põlves ca 4-5 nädalat järjest kui täiesti süütult põlve vastu lenksuposti ära lõin. Igast Deep Freezidest / Fastumist polnud minulgi abi. Enne Karksi võistlust võtsin sisse suurema Ibumaxi, et valu sõita lubaks ning poole sõidu ajal kaduski valu. Järgmiseks korraks tarkus - kui peaks valuvaigistiga võistlema, siis peaks selle sisse võtma ca 50 min enne starti. Parem on muidugi mitte võistelda, kuid kui Karksisugune võistlus tulemas, ega siis saa ju minemata jätta.

Aga vastupidiselt siinkõlanud soovitustele oli minule antud soovitus, et pehme (mahutrenni) koormus on põlvele hea, sest siis käib veri paremini põlvest läbi ja parandab kiiremini. Igaljuhul ma ei tahtnud päris puhkusele minna ja väntasin rahulikult edasi ja üle see valu läks (pikapeale).

[Lauri]

Tavaliselt, kui närvivalu on, siis on mingi kõõlus kuskil vahel või saanud löögi ja selle tulemuse paiste läinud. Siis on kõigeprarem haiget saanud kohale puhkust anda (nu nädal vähemalt mitte midagi teha), Ibumax (Ibuprofiini) kuur teha ja haiget saanud kohta määrida valuvaigistava/pistetustvähendava geeliga (Diclac, Olfen jne). Kui vaja/võimalik, siis haiget saanud koht elastiksidemega kinni siduda, nii liiges liiguks võimalikult vähe ja siis lihtsalt oodata. Mingi paari päevaga peaks valu ära minema, aga ravi tasub ikka jätkata, niiet nädal kokku tuleks, siis peaks ok olema. Kui pärast seda ka treeningu lõpus vigastatud koht haiget teeb, siis panna külmakott peale ja hoida oma 15 min.

Endal on nende vigastustega päris mitmeid kogemusi ja selliste võtetega olen hakkama saanud. Kui vigastus tuleb selline, siis kõige tähtsam on loomulikult külma peale panna, et kohe paistetuse alla tõmbaks, mitte trenni edasi tegema.

[erikr]

kirjeldatud matsu puhul tuleb kõigepealt rahu anda. kui turse tagasi juba tõmbab ja valu vähenema hakkab, siis võib liigutama hakata.
kuni 24h matsust põrutada-venitada saanud kohale külma teha on mõistlik.
ise olen fastum 1000 geeli kasutanud tursete ja verevalumite kiiremaks kaotamiseks - minul toimib.

kõik eelöeldu on mehaanikainseneri jutt ja nende soovituste järgimine toimugu omal riisikol. pädeva konsultatsiooni ja ravisoovituste saamiseks palun pöörduda traumatoloogi poole.

[huko]

Soome keeles on traumade esmaabi hea meeles pidada: kylmä, kohotus, kompressio ehk siis külm, tõstmine ja rõhu avaldamine. Kõik eelpool mainitud tegevused vähendavad vere valgumist ümbritsevatesse kudedesse, kust imendumine lümfi/verre võtab ikka kaua aega.
Kohe peale pauku haigele kohale külmkott peale, haige koht tõsta kõrgemale ja kerge rõhkside peale, et vähendada vere hulka traumapiirkonnas. Mida kiiremini raviga alustada, seda kiiremini tuleb "tervis" tagasi.
Alles peale 24 tunni möödumist võiks alustada soojendava raviga, mõnikord soovitatakse külmravi kuni 72 tundi.

Elementaarne traumaravi peaks kuuluma iga "ekstreemsporti" harrastava kodaniku teadmistepagasisse.

Guugel aitab kah: http://216.239.59.104/search?q=cache:Nf ... aabi&hl=et

[vana]

Kõik eelpool külma puudutav on jumala õige, ainult tahaksin veel rõhutada, et mitte mingil juhul vastupidist ehk sooja!!!
Isiklik kogemus selle aasta jaanuarist, kui väljas alla 10 kraadine pakane ja värske lumi võimust võtsid. Peale hooga kurvis tehtud niplit, mis hetkeks pildigi eest võttis, tuli Kakumäelt veel 10 km koduni vändata. Lõpuks, korralikult äbi külmununa läksin kohe sooja dushi alla ja... , tulemuseks oli uskumatu paistetus reiel. Alguses proovisin ka kompresse, aga, siis vaatasin, et targem oleks ikka asjatundja juurde minna. Ilmnes, et tegu oli lihaserebestusega ja kõiksugused ihumahlad hakkasid naha alla kogunema. Esmakorral võeti välja 250 ml, edasi hakkas kogus küll vähenema, aga kokku käisin kaks kuud kord nädalas kuni lõpuks lõin käega. Väike muhk senini alles. Nii, et ikka ainult külma!