velo.clubbers.ee

Reie tagakülje lihaste pingete põhjuseks peaks olema liiga tugevad reie nelipea lihased samas kui reie kakspealihased on jäänud maha. Probleemi peaks lahendama reie tagaosa treeningu mahu ja/või koormuse suurendamisega. PS. kas tuul ei tee põlvedele liiga? Aga kuidas mõjub paljaste põlvedega sõitmin...

Jõusaali ja jalgratta mõjust jalgadele ja põlvedele. Paar kuud tagasi sai soetatud ratas ja hakatud seda aeroobse treeningu eesmärgil (ja muudeks sõitudeks kui võimalik) kasutama 30-60minutit päevas. Peaks olema põlvedele sobivam kui jooks. Umbkaudu kuu ajaga degradeerus jõusaalis küki treeningrasku...