velo.clubbers.ee

Algatuseks ühest vanast teemast piisavalt põhjalik soovitus. 1. Eelmisel päeval söö kergesti seeditavaid, süsivesikute rikkaid toiduaineid (loe makaronid). Hoidu rasvasest lihast. Joo kogu päeva ulatuses tavalisest rohkem vedelikke. 2. Võistluspäeva hommikul söö müslit või putru. Sööma peaks umbes ...

Tere oleks vaja abi kuna võhik veel sellel alal, et mida süüa hommikul enne võistlust ja eilmisel õhtul. Või mida tohib ja mida ei tohiks enne võistlust hommikul süüa. Oleks väga tänulik kui keegi annaks mingi lehe kus oleks kõik vajalik materjal jooksjale.

Vabandan kui vales kohas.