velo.clubbers.ee

ootaks ka VHS või DVD-d. Ka minu nippel jäi ilmselt Vällakal kaamerasse. Ja kuigi esimene 50 km oli täielik suremine siis teine pool oli super hea. Distantsi km 20-30 läbimiseks läks kohutavad 54 min. Täielik kang oli sees. Vällaka niplist pole veel tänaseni taastunud. Kael ja õlad on nii kuradi val...

ootaks ka VHS või DVD-d. Ka minu nippel jäi ilmselt Vällakal kaamerasse. Ja kuigi esimene 50 km oli täielik suremine siis teine pool oli super hea. Distantsi km 20-30 läbimiseks läks kohutavad 54 min. Täielik kang oli sees. Vällaka niplist pole veel tänaseni taastunud. Kael ja õlad on nii kuradi val...

kuidas treenite nädal enne TRM-i. Milline on treeningplaan alates laupäevast ek 9 päeva enne TRM. Kas kasutatakse ka nn tühjendusõitu ja viimasel nädalal taper-it.

kas on kellelgi veel probleeme heinamaal sõitmisega. Mul kipub ratas jubedalt hüppama samas mõnel mehel on tagumik nagu liimiud sadula külge. ons kellegil mingit head ideed kuidas seda treenida. muud lõigud singel, tõusud laskumised probleeme ei tekita aga hüplikul heina või põllu lõigul annan palju...

hommikust pulssi mõõdetakse ikka lamades ja siis püsti tõustes 1 min pärast ja, kui siis on vahe üle 15 löögi on aeg pidurit tõmmata muidu oled vasrti augus

hommikust pulssi mõõdetakse ikka lamades ja siis püsti tõustes 1 min pärast ja, kui siis on vahe üle 15 löögi on aeg pidurit tõmmata muidu oled vasrti augus

Jagaks kogemusi kuidas treenite järgmise 3-4 päeval, kui pühapäeval on sõidetud mtb maraton.
kui pikk võiks olla esmaspäeval lõdvestussõit

Kui hommikul on lamades ja püstise pulsi vahe juba 15 lööki on tegemist väsimuse ja ületreeningu nähtudega. puhka ja taastu muidu oled varsti augus

Kui hommikul on lamades ja püstise pulsi vahe juba 15 lööki on tegemist väsimuse ja ületreeningu nähtudega. puhka ja taastu muidu oled varsti augus

SLS ON VÄGA INDIV. asi .rusikareeglit siin ikkagi kasutada ei saa. laske teha max hapnikutarbimise ja laktaadiga koormustest siis teate, mis edasi. see on küll suht kallis ca 1500.- ise olen 33 ja max pulss on 205 kandis anl on sõltuvalt hooaja algul 175-178 ja kui juba vormi jõuda siis ca 7-10 löök...

SLS ON VÄGA INDIV. asi .rusikareeglit siin ikkagi kasutada ei saa. laske teha max hapnikutarbimise ja laktaadiga koormustest siis teate, mis edasi. see on küll suht kallis ca 1500.- ise olen 33 ja max pulss on 205 kandis anl on sõltuvalt hooaja algul 175-178 ja kui juba vormi jõuda siis ca 7-10 löök...