Treening

Treening rattasadulas. Mida, kus, kuidas ja kuipalju.
Vasta
Siim1
Rattur
Postitusi: 25
Liitunud: 26. 08. 2014. 18:50

Treening

Postitus Postitas Siim1 » 26. 01. 2015. 17:35

Tere. Sooviksin teada mida tohiks ja ei tohiks treenida, et ma oleksin vastupidav jalgratta sõidus? Osalen võistlustel.

Olen kuulnud, et need kes jalgu treenivad jõusaalis raskustega jms värkidega, need jäävad ratta sõidus nõrgemaks. On see tõsi?

Olen viimased aastad sõitnud väga palju pmst ainult jalgrattaga...

Olen 17 aastane ja 55 Kg. 170 cm pikk.

rala
Rattur
Postitusi: 40
Liitunud: 13. 06. 2004. 23:07

Re: Treening

Postitus Postitas rala » 26. 01. 2015. 19:23

Laenuta raamatukogust Joe Frieli "Maastikuratturi treeningupiibel" ja saad väga palju targemaks.

Alar

Kasutaja avatar
Nominative
Rattur
Postitusi: 183
Liitunud: 11. 06. 2010. 14:01

Re: Treening

Postitus Postitas Nominative » 26. 01. 2015. 22:01

See on lahe, kui keegi 17 aastaselt sellise asja vastu huvi tunneb. Nagu eelnev postitaja ütles. Hea algus on Maastikuratturi treeningupiibel. Seal on lihtsalt meeletult informatsiooni, mida ühe lugemiskorraga ära ei salvesta. Ma ei ole küll kuskilt kuulnud ega lugenud, et jalgade treenimisega jõusaalis jääd rattasõidus nõrgemaks.
Kirjutan vahel ka siia - viljarsaare.com

Kasutaja avatar
KaupoR
Rattur
Postitusi: 6382
Liitunud: 10. 03. 2005. 14:11

Re: Treening

Postitus Postitas KaupoR » 26. 01. 2015. 23:03

Kui hammas peale hakkab, siis võid ka seda lugeda: Treenerite tasemekoolitus - Jalrattaspordi õpik
If everything's under control, you're going too slow!

Siim1
Rattur
Postitusi: 25
Liitunud: 26. 08. 2014. 18:50

Re: Treening

Postitus Postitas Siim1 » 28. 01. 2015. 23:39

Tänud vastuste eest!

Vasta

Mine “Treening”