krambid ja veel muresid

Treening rattasadulas. Mida, kus, kuidas ja kuipalju.
Vasta
polognese
Rattur
Postitusi: 2
Liitunud: 06. 06. 2010. 17:48

krambid ja veel muresid

Postitus Postitas polognese » 06. 06. 2010. 17:58

Raske oli seda teemat kuskile postitada aga otsustasin selle alagrupi kasuks. Lugedes, et siia eelnevalt ka pandud tervislikud probleemid ülesse, kellel siis surevad käed jne.
Ühesõnaga olen rattasõitu korralikult harrastanud kuskil kaks aastat. Keskmine trenn kuskil 50 km, ülepäeva. Nii mnt-ga, kui ka mtb-ga. Võistlen siin ja seal, tulemused kesised , kiita ja keksida ei ole.
Mureks see, et iga trenn lõppeb krampidega, võistluste puhul haamer nagu aamen kirikus. See siis mure number üks.
Lisaks ikka täiesti eriline mure. . . ok jalalihas on korralikult paisunud aga kubemes on sellised kivikõvad väädid ja sooned, et anna olla. Naine üritab mulle selgeks teha, et see ei ole normaalne. Et need on kivikõvad lümfisõlmed ja mul mingi haigus. Ok Teie ratturid , mis Teie arvate sellest asjast? Ettetänades ja vastuseid ootama jäädes. Võimalikult vähe lõõpi palun ! :roll:

Kasutaja avatar
erikr
Admin
Postitusi: 11376
Liitunud: 17. 01. 2003. 22:23

Re: krambid ja veel muresid

Postitus Postitas erikr » 06. 06. 2010. 18:49

Sa küll ei ütle, mis tempos oma trenne teed.
Kangutad või kerid?
Pulssi mõõdad? Kui jah, mis tsoonis treenid.
Midagi jood ka trenni ja võistluse ajal?

Tundub nii, et pead arste külastama.
Perearsti juurde lümfisõlmedega (kui sa midagi muud lümfisõlmedeks ei pea)
Ja koormustest spordiarsti juures.
mis väljakutse? kiirabil ja politseil on väljakutse, minul on töö...
velo.clubbers.ee velo clubbers

polognese
Rattur
Postitusi: 2
Liitunud: 06. 06. 2010. 17:48

Re: krambid ja veel muresid

Postitus Postitas polognese » 06. 06. 2010. 19:23

Nii kerin,kui kangutan, jälgin pulssi, joon vett jne.
Nii, et kubemes siis ikka lümfisõlmed need sooned , mitte aga muud.

Kasutaja avatar
riho
hobisportlane
Postitusi: 3967
Liitunud: 11. 09. 2003. 17:26

Re: krambid ja veel muresid

Postitus Postitas riho » 06. 06. 2010. 20:27

polognese kirjutas:Nii kerin,kui kangutan, jälgin pulssi, joon vett jne.
Nii, et kubemes siis ikka lümfisõlmed need sooned , mitte aga muud.
Lümfidega arsti juurde.

Soovitan nii trennis kui võistlustel juua spordijooke. Seal on mineraale mille puudus võib olla krampide tekkepõhjuseks. Pärast trenni ja võistlust kindlasti lõdvesta (veidi kerimist) + venitused-painutused. Minul see aitas.

tanel24
Rattur
Postitusi: 108
Liitunud: 27. 07. 2008. 22:15

Re: krambid ja veel muresid

Postitus Postitas tanel24 » 20. 06. 2010. 22:18

Massööri juures on soovitav vahel käija.

Kasutaja avatar
Mati
Rattur
Postitusi: 11381
Liitunud: 31. 03. 2003. 11:26

Re: krambid ja veel muresid

Postitus Postitas Mati » 20. 06. 2010. 22:19

IrinaP kirjutas:Krambid tekivad veepuudusest, ENNE trenni klaasi vee joomine aitab tihtipeale...
Ahah. Kas trenni ajal on ka vaja juua või piisab klaasikesest enne?
velo clubbers
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"

Vasta

Mine “Treening”