Kas teed juba trenni?

Treening rattasadulas. Mida, kus, kuidas ja kuipalju.
Vasta
Kirsa
Rattur
Postitusi: 3369
Liitunud: 24. 02. 2003. 23:38

Kas teed juba trenni?

Postitus Postitas Kirsa » 24. 01. 2005. 12:42

Vasta nüüd ausalt, kas tegelikult nüüd jaanuaris juba valmistud suveks või veel mitte? :)
Ise ma vaikselt alustan hooaega. Heal juhul kord nädalas ratta selga. 1-2x nädalas jooksmas. 1-2 heal juhul jõudu ja heal juhul kord nädalas ujuma.

Kasutaja avatar
Matkaja
Rattur
Postitusi: 73
Liitunud: 09. 09. 2003. 08:46

Postitus Postitas Matkaja » 24. 01. 2005. 13:03

Laupäeval alustasin väikse treeninguga ratta seljas. Eile tegin ka ~30km ringi mööda külavahe kruusateid. Poleks iialgi arvanud, et kruusatee, mis kaetud värske lumega, võib nii mõnus olla :D. Igatahes keha tundis siirast rõõmu pingutuse üle pärast 3 kuulist puhkuperioodi.

Kasutaja avatar
Mati
Rattur
Postitusi: 11542
Liitunud: 31. 03. 2003. 11:26

Postitus Postitas Mati » 24. 01. 2005. 13:04

Hetkel ainult jooks. Kui lumekiht pakseneb, siis suusk. Kokku nii kolm korda nädalas, rohkem ei jaksa lihtsalt. November 2004 oli 0 km/0:00:00. Alates detsembrist valdavalt jooks, ca 21 h. Ratta selga pakun, et mitte varem kui märtsis kuskil, kui päike paistab, asfalt kuiv, rohi tärkab ja linnud laulavad.
Viimati muutis Mati, 24. 01. 2005. 15:08, muudetud 1 kord.
velo clubbers
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"

koomahai
Rattur
Postitusi: 178
Liitunud: 29. 04. 2003. 17:56

Postitus Postitas koomahai » 24. 01. 2005. 13:10

Juba 1. jaanuaril sai jooksmas käidud. Muidu ikka jooks, trena?ööril väntamine, jõusaal ja vahel ka vaikselt metsas väntamine. Treeninutunde aasta algusest kuskil 50 ringis.
Tanel

Kasutaja avatar
Gunnar
Rattur
Postitusi: 1194
Liitunud: 11. 04. 2003. 14:33

Postitus Postitas Gunnar » 24. 01. 2005. 13:19

samas, kui jõusaali sai kohe peale rattahooaega alustatud, siis vist eip saagi öelda, et juba valmistun uueks hooajaks. Seega veel pole midagi spetsiaalset tegema hakanud.

vic
Rattur
Postitusi: 230
Liitunud: 19. 03. 2003. 21:48

Postitus Postitas vic » 24. 01. 2005. 13:38

teen ikka, poolest novembrist juba. hetkel päevakorras jooks, pukk, jõud, ujumine, matkamine ja sobiva ilma korral ka suusk ja ratas.
veni vidi vici

Kasutaja avatar
dr Holden
klassik
Postitusi: 2579
Liitunud: 14. 05. 2004. 11:25

trenn

Postitus Postitas dr Holden » 24. 01. 2005. 13:39

Alustasin 15. oktoober, eesmärgiks 4-küritus, Elionid jmv. Hetkel on 65 tundi igat sodi tehtud - joostud, suusakeppidega matkatud, suusatatud, rulle sõidetud, isegi rattaga sai korra käidud. :D

KristjanS
Rattur
Postitusi: 2833
Liitunud: 26. 04. 2003. 09:41

Postitus Postitas KristjanS » 24. 01. 2005. 13:47

uue hooaja algusest treeningtunde ~46.Sinna sisse kuuluvad siis suusk,jooks ja ratas. Jõusaali sinna sissse ei ole arvestanud aga koos nendega peaks vbla miskine 75h vast tulema. Kilometraa? sel hooajal 498.1 km millest enamus maanteel. Tasapisi hakkab tulema.
"...selleks on spets vaha mis lastakse raami sisse jägendab ja vähendab kaalu..." - And it really works...
"Studies have shown that riding a bicycle everyday makes you more awesome than the general population!" - And it really works...

Velo Clubbers
Rattastuudio Jooks - muhedaim rattapood

Kasutaja avatar
erikr
Admin
Postitusi: 11497
Liitunud: 17. 01. 2003. 22:23

Postitus Postitas erikr » 24. 01. 2005. 13:50

sel kuul olen juba 2x pühapäevatrenni kaasa teinud. aga keegi e-spordis ütles jah õigesti, et milleks kõik see muu jama - mullusest märtsist saadik on täiesti pandav rattailm olnud.
mis väljakutse? kiirabil ja politseil on väljakutse, minul on töö...
velo.clubbers.ee velo clubbers

Kasutaja avatar
tarmo
Testisõitja
Postitusi: 2942
Liitunud: 06. 02. 2003. 16:48

Postitus Postitas tarmo » 24. 01. 2005. 14:17

vic kirjutas:teen ikka, poolest novembrist juba. hetkel päevakorras jooks, pukk, jõud, ujumine, matkamine ja sobiva ilma korral ka suusk ja ratas.
samad asjad samast ajast alates. ujumine väljaarvatud. haige pole kordagi olnud(juba sülitasin 3x üle õla). sügisene mandlilõikus on enesetundega imesid teinud. :idea:

Kasutaja avatar
AndreK
hobisportlane
Postitusi: 2372
Liitunud: 07. 03. 2003. 12:06

Postitus Postitas AndreK » 24. 01. 2005. 14:36

Tegin 1 kuuse pausi. Alustasin 27.10.04
Hetke seisuga kokku 84 treening tundi:
Jõusaal: 67.2 h
Squash: 9 h
Suusatamine: 4.34 h
Spinning: 3.1 h

Kasutaja avatar
tsainik
Rattur
Postitusi: 395
Liitunud: 20. 01. 2004. 15:17

Postitus Postitas tsainik » 24. 01. 2005. 15:08

selline tavaline talvine vegeteerimine

nädalas-
3x jõusaal
2x hoki- annab lõigutrenni efekti
1x ca 80 min veloergomeetrit või jooksumasinat

jooks-0
suusk- pea olematu

Kasutaja avatar
Kris
Rattur
Postitusi: 90
Liitunud: 13. 10. 2003. 12:31

Postitus Postitas Kris » 24. 01. 2005. 15:44

Ka treenin, erinevalt eelmistest aastatest: kord nädalas jõudu, 2 x spinningut ning 1 x kossu ja 1 x ujumist. Ja nii juba detsembri algusest. Ratta selga ehk märtsist.
Nii saangi tugevaks..... :roll:

Kasutaja avatar
Marti
Rattur
Postitusi: 272
Liitunud: 10. 07. 2003. 17:33

...

Postitus Postitas Marti » 24. 01. 2005. 15:51

Ikka ratta seljas, ainus mis õige efekti annab. Teen muidugi ka muid, olen üritanud kord nädalas ujumisega tegeleda ja vähemalt korra korvpalli. Aga rattatrenn on ikka rattatrenn.
Raske Õppustel, Kerge Lahingus!
Twisted Mind Bikers

mart2
Rattur
Postitusi: 808
Liitunud: 30. 06. 2003. 01:00

segatrenn

Postitus Postitas mart2 » 24. 01. 2005. 18:39

Viimase kahe kuuga segatrenni (jõusaal+spinning ja veidi jooksu) kokku 54 tundi. Viimane nädal paus - väidetavalt roietevahelise lihase põletik või midagi muud sellist imelikku ja vastikut. Veel nädal puhkust (natuke kerget spinningut) ja siis jälle uuesti treenima. Suurem mahutrenn :roll: on planeertud Tartu (Suusa)Maratonil ! 8)
Edasi juba rattale !!!!!
Viimati muutis mart2, 24. 01. 2005. 19:41, muudetud 1 kord.
tuksub-sõidan, tuksub-sõidan, tuksubtuksubtuksub - pean pausi...

Külaline

Postitus Postitas Külaline » 24. 01. 2005. 19:03

detsembri lõpuni käis paras logelemine. 15h igas kuus tuli trenni. Nüüd on nelja viimase nädalaga kogunenud ligi 40h, mida on jaanuari kohta liiga palju. Võtan tempot maha.
Jõusaal, jooks/trepitrenn, ratas.

GK
Rattur
Postitusi: 53
Liitunud: 27. 07. 2004. 23:05

Postitus Postitas GK » 24. 01. 2005. 21:33

Selles küsitluses võiks olla ka vastus kus oleks sõit, jooks, jõukas, ujumine jne e. EKE kui kaa ÜKE....

Aga mina kaa ikka mõned korrad maanteel, mõned jooksu ja jõukat... ujumist teen nii kuidas kunagi...

Tundub et nüüd saab ka suuska jälle lasta:)

Kirsa
Rattur
Postitusi: 3369
Liitunud: 24. 02. 2003. 23:38

Postitus Postitas Kirsa » 24. 01. 2005. 21:44

Keegi ei keela ise küsitlust algatada. :)
Mina kui tavaline harrastaja ei teagi mis need Üke-d ja Eke-d tähendavad - ok ÜKE on vist üldkehaline ettevalmistus.

Imestama ajab, et vastuste järgi treenivad kõik nii võimsalt?! Igapäevaselt näen ma pigem seda, et paljud tuttavad ei liiguta ennast veel, ega plaanigi keset jaanuari midagi tegema hakata. Aga noh küll need Tallinna mehed sügiseks jälle ära väsivad. :)

PS! Selle küsitluse tagamõte oligi laiskade ärgitamine, et näe viimane aeg ennast kokku võtta. :)

GK
Rattur
Postitusi: 53
Liitunud: 27. 07. 2004. 23:05

Postitus Postitas GK » 24. 01. 2005. 21:48

ÜKE- üld kehaline ettevalmistus
EKE- erialalinne kehaline ettevalmistus (ehk siis mul jalgratas, sul vist kaa)

Kasutaja avatar
tarmo
Testisõitja
Postitusi: 2942
Liitunud: 06. 02. 2003. 16:48

Postitus Postitas tarmo » 24. 01. 2005. 22:00

Kirsa kirjutas: Aga noh küll need Tallinna mehed sügiseks jälle ära väsivad. :)
Peabki väsima, sest siis on hooaeg läbi.

Kristiano
Rattur
Postitusi: 292
Liitunud: 15. 10. 2004. 17:59

Postitus Postitas Kristiano » 24. 01. 2005. 22:20

KESKM. -- nädalas 30km jooksu ja 40km ratast kombineeritult(trenn=ratas-jooks-ratas) Mitte ettevalmistus suveks, vaid lihtsalt värske õhu puudus.

Kasutaja avatar
vigurivänt
Rattur
Postitusi: 762
Liitunud: 27. 09. 2004. 07:49

Postitus Postitas vigurivänt » 24. 01. 2005. 22:41

Esmaspäev-võrkpall
Teisipäev-suusk ja ujumine
Kolmapäev-suusk
Neljapäev-võrkpall
Reede-sõpradega saunas(kõige raskem päev)
Laup-Pühap-lumelaud,suusk vms.
Kui lund ei olnud piinasin naise trenasööri(mingi orbitreki taoline),45 min ratsutamist max takistusega oli päris tegus.Peaks vist sadula keskele orgunnima.
Kõik selle nimel et süda seisma ei jääks.Mul on mingid rütmihäired,kui trenni ei tee on mega s..t olla.Parem siis liigutan stabiilselt.Kui juhe kokku jookseb lähen mäele ja lasen alla(lauaga muidugi);-)

amatöör
Rattur
Postitusi: 22
Liitunud: 26. 07. 2004. 11:04

Postitus Postitas amatöör » 24. 01. 2005. 23:12

päevas nii 2-6 tundi kruiisimist(fr rattaga)
et suht palju sõita ei saa.
muidu hommikuks jalad valusad kui venitamist pole olnud :wink:
Harjutamine teeb meistriks.

Kasutaja avatar
kristjan07
Rattur
Postitusi: 855
Liitunud: 03. 04. 2004. 18:25

Postitus Postitas kristjan07 » 25. 01. 2005. 06:18

Kirsa kirjutas:Selle küsitluse tagamõte oligi laiskade ärgitamine, et näe viimane aeg ennast kokku võtta. :)
Minu puhul mõjub ma juba vaatasingi kui laisaks ma läind :P üleeile vaatasin et saab ka suusatada nii et praegu plaanis suusk (nii kaua kui saab) ja jooksmine :)

Kasutaja avatar
Kuldar
Trendirattur
Postitusi: 3450
Liitunud: 28. 05. 2003. 18:49

Postitus Postitas Kuldar » 25. 01. 2005. 08:41

Kirsa kirjutas:
Imestama ajab, et vastuste järgi treenivad kõik nii võimsalt?! Igapäevaselt näen ma pigem seda, et paljud tuttavad ei liiguta ennast veel, ega plaanigi keset jaanuari midagi tegema hakata. Aga noh küll need Tallinna mehed sügiseks jälle ära väsivad. :)
Miks võimsalt?
Terve oktoobrikuu kulus mul +5kg soetamiseks.
Nov...tänaseni on kogunenud 1080km ratast, sellest valdav osa on rasvapõletus-pulsiga lonkimist. Ja jumala juhuslikult, kui ilma ja tuju on.
Tõsi - pühapäevastel ühissõitudel on keskmine tulnud 150...153 (füsiol.max 197), aga jalg peabki teadma, mida ta suvel pühapäeviti tegema peab.
Kuna pean ennast tervisesportlaseks, siis ei näe tungivat vajadust rauda sikutada ega spinningus käia.
Ebatervet rahulolu leian sellest kui korra nädalas suudan sulgpalliplatsil vastase(d) "ära jooksutada".

Green_Day
Rattur
Postitusi: 503
Liitunud: 01. 04. 2003. 16:14

Postitus Postitas Green_Day » 25. 01. 2005. 16:34

pidevalt ei tee midagi. ebareguleersat saab end ikka liigutatud. vahest sai iga päev jooksmas käidud, vahest suured tühimikud. jõudu ja ujumist saab kah mingil määral. ratta selga on õnnestunud see aasta mingi 5 korda saada.

Kasutaja avatar
tõeline siga
Rattur
Postitusi: 272
Liitunud: 02. 06. 2004. 08:51

Postitus Postitas tõeline siga » 25. 01. 2005. 17:26

Noh eks vaikselt ikka saab end liigutatud, nii 1200 km on novembrist kogutud (jalgratas). Jooksu ka veidi tehtud samuti ujutud, aga neid km ei arvesta. Kokkuvõttes, enamvähem sama palju kui eelmisel aastal. Hetkel paraku haige.

Kasutaja avatar
ii
Rattur
Postitusi: 111
Liitunud: 01. 07. 2003. 11:49

Postitus Postitas ii » 27. 01. 2005. 12:19

Aasta algusest selline nädala treeningplaan (7-8h):
2xnädalas ujumine (2x 2km)
2xjooks/suusk
1x jõusaal
olenavalt enesetundest ja asjatoimetustest lisandub veel 1 x jooks/suusk (nt laupäev)

Ratta selga ei ole veel saanud, aga "winter extreamile" lähen ikkagi rattaga (ka laupäeva päeval teen hästi rahuliku rattaringi) :lol:
Nädala treeningkava ilmselt vahepeal natuke nüüd muutub, kuna saab normaalselt jälle suusatada. Pühapäeval Mõedaku radadel oli täitsa mõnus kuid raske, sest eelmise aasta sügisega kogutud rasvavoldikesed tegid liikumise sellistel rasketel radadel vaevaliseks.
Painutan nii kuis jaksan :mrgreen:

Kasutaja avatar
Ermo
Rattur
Postitusi: 887
Liitunud: 21. 04. 2003. 14:44

Postitus Postitas Ermo » 27. 01. 2005. 15:03

.
Viimati muutis Ermo, 08. 03. 2011. 12:35, muudetud 1 kord.
Sõida, aga ära mölise :twisted: .

Kasutaja avatar
Lauri
Rattur
Postitusi: 611
Liitunud: 31. 03. 2003. 16:36

Postitus Postitas Lauri » 27. 01. 2005. 15:04

Jaanuari algusest on 37 tundi jooksu 92 km, lisaks sellele veel lõigutrennid ja võistlused. Siis iga nädal 1-2 korda ujumas (mingi kilt või poolteist). Jõusaali kah, 2 viimast nädalat pole eriti külastanud, sest võistlused on olnd ja sellepärast on jooksu km ka vähe tulnd. Aasta esimene nädal tuli ainult jooksu km kokku 56, sinna lisaks veel igast teised treeningud. Ei saa öelda, et vähe oleks....
Ratast on seejuures 0 km, peale TRM-i pole rattaga trenni teind :wink:
velo.clubbers.ee

Kasutaja avatar
margo
Rattur
Postitusi: 288
Liitunud: 09. 04. 2003. 12:26

Postitus Postitas margo » 27. 01. 2005. 16:32

Jubedad mehed (naised) on siin ikka koos.
Ise liigutan ennast keskmiselt kolm korda nädalas. Tuleb kuidas tuleb: jooksu, ujumust, korvpalli, suuska. Ratta selga veel väga ei kipu.

mrt
Rattur
Postitusi: 53
Liitunud: 03. 06. 2004. 15:24

Postitus Postitas mrt » 28. 01. 2005. 20:35

Loen ja imestan, lihtsurelikke pühapäevakaid siin vist polegi.
Kas tõesti ei leidu ühtegi tavalist laisklejat, kes avaldab, et on septembrist saadik on vaid ehk mõne korra pulsi üles ajanud? Häbi tunnistada - üks neist on siin. Aga olgu Kirsa utsitus asjaette, homme lähen suusatama...
(aga mõned siin kindlasti liialdavad)

Kasutaja avatar
kristjan07
Rattur
Postitusi: 855
Liitunud: 03. 04. 2004. 18:25

Postitus Postitas kristjan07 » 29. 01. 2005. 13:09

mrt kirjutas:Kas tõesti ei leidu ühtegi tavalist laisklejat, kes avaldab, et on septembrist saadik on vaid ehk mõne korra pulsi üles ajanud? Häbi tunnistada - üks neist on siin. Aga olgu Kirsa utsitus asjaette, homme lähen suusatama...
(aga mõned siin kindlasti liialdavad)

Tunnistan ma ka siiani laiselnud :oops: nüüd kui lumi maha tuli siis nüüd suusatan nädalas 2-4 korda ja iga kord vähemalt 45 min. nüüdki tulin just suusatamast

Vasta

Mine “Treening”