Diivad kutsuvad kepikõnnile, Glehni loss, 22.nov

Vasta
Janika Neeme
Rattur
Postitusi: 230
Liitunud: 19. 12. 2017. 08:07

Diivad kutsuvad kepikõnnile, Glehni loss, 22.nov

Postitus Postitas Janika Neeme » 18. 11. 2018. 15:15

Pilt
Tule neljapäeval 22.11.18a.Tervisespordiga kepikõnnile
___________________________________________________
* Alustame kell 18:00.
* Alustame Glehni lossi juurest.
* Üritus on kõigile ja tasuta.
* Jälgi ka ilmastikuolusid.
Kepikõnni tehnika saab selgeks juba mõnesajameetrise proovimise järel.
______________________________________________

Tervisesport soovitused kepikõnni ajal:
- Kui Sa oled treeningutega alles alustamas, siis pööra tähelepanu oma pulsile.
- Vii ennast kurssi kepikõnni tehnikaga.
- Pane ennast mugavalt riidesse ja ära unusta sobivaid jalanõusid!
______________________________________________
Keppidega käimise plussid:
- Tõstab energiakulu tavalise käimisega võrreldes kuni 55%
- Tõstab südame löögisagedust kuni 17 lööki minutis
- Suurendab hapnikutarbimist tavalise käimisega võrreldes kuni 58%
- Parandab hästi aeroobset vormi.
- Ei koorma põlvi ega teisi suuri liigeseid ning on seetõttu turvaline ala ka ülekaalulistele.
______________________________________________

Kepikõnni viib läbi Katrin Aare. Mob.5113229

Treeningkalender:
Infoks: https://www.facebook.com/events/649860638742785/
_____________________________________________________
Sport pole eesmärk, sport on eluviis.
http://www.biketravel.ee


Viimati upitas Janika Neeme, 18. 11. 2018. 15:15.

Vasta

Mine “Tervisespordi ÜKE ühistrennid”