Põlve valu

Kuidas võtta see tõus või laskumine, kuidas liivas mitte ära uppuda jne.
Vasta
blondi
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 02. 04. 2011. 09:07

Põlve valu

Postitus Postitas blondi » 19. 09. 2011. 22:24

Tartu Rattamaratoni viimasd 20 km oli piin sõita sest ühte põlve lõi ootamatult pinge ja siis valu. Kas sadul võib olla liiga kõrge-madal? Peale sõitu käies nagu midagi hullu polnud. Tsipa hiljem auto juurde sõites ei saanud üldse vändata sest valu oli veel suurem. Millest võib see veel tuleneda ..andke nõu kogemuste põhjal.

citybike
Rattur
Postitusi: 486
Liitunud: 21. 04. 2008. 22:05

Re: Põlve valu

Postitus Postitas citybike » 19. 09. 2011. 22:50

olen sarnast valu kohanud, lööb välja kui pikalt pingutada või liialt gaasi anda.
On asja paremaks teinud soojendus enne sportlikku tegevust ja siin foorumis soovitatud seina ääres istumine - istud nagu tooli peal aga tool itegelikult all pole, selg vastu seina ja põlved 90% nurga all. Algasin 30 sek ja nüüd saan juba üle minuti.

Aga pärast 10 tundi ratast/jooksu lõi ikkagi valu välja ja pärast viimast võistlust soovitati kasutada pikema pingutuse ajal Ice power Sport spray'd, mõjub mitu tundi ja laseb lõpuni vändada. Saab ehk hästivarustatud spordipoest
Liitu rattateemalise uudiskirjaga: http://eepurl.com/ioJuA
Firma kus töötan ja kamandan.. http://www.citybike.ee/
https://www.facebook.com/CityBikeTallinn - UUS LEHT

arvoest
Rattur
Postitusi: 94
Liitunud: 30. 08. 2005. 14:15

Re: Põlve valu

Postitus Postitas arvoest » 20. 09. 2011. 07:22

Kas valu oli põlve välisküljel ?
Proovi peale treeninguid ja võistlusi rohkem venitada.
Näiteks siit lehelt 5. ja 7. harjutus (neid saab ka seistes teha, uuri asja).

Kasutaja avatar
stw
Rattur
Postitusi: 81
Liitunud: 20. 07. 2011. 18:57

Re: Põlve valu

Postitus Postitas stw » 20. 09. 2011. 20:48

Mul läksid ka põlved mõnikord valusaks. Ühe trenni ajal soovitas klubikaaslane sadulat kõrgemale tõsta. Tulin kohe rattalt maha ja panin sadula oma kaks cm kindlasti kõrgemaks. Ja peale seda pole põlved enam kordagi tunda andnud.

blondi
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 02. 04. 2011. 09:07

Re: Põlve valu

Postitus Postitas blondi » 22. 09. 2011. 22:16

Tänan vastuste eest. Proovin ühte koma teist.

arnea
Rattur
Postitusi: 959
Liitunud: 02. 06. 2008. 17:04

Re: Põlve valu

Postitus Postitas arnea » 22. 09. 2011. 23:28

Ega sa kinga klotside asendit hiljuti muutnud pole? Eks see võib konkreetse inimese ehitusest sõltuda, aga kui klots on natuke vale nurga all all, siis kauem ja tugevamalt sõites hakkas mul põlv valutama. Päris mitu korda tuli timmida, enne kui sellise nurga leidsin, mis põlvele sobis.

Arne

ToomasL
Rattur
Postitusi: 172
Liitunud: 29. 05. 2006. 18:45

Re: Põlve valu

Postitus Postitas ToomasL » 26. 10. 2011. 20:43

Mina ütlen, et mees, mine arsti juurde. Kui sul on Osgood-Schlatteri haigus, siis ei ole mõtet oma põlve lõhkuda. Siin kommentaariumis terveks ei saa.

Vasta

Mine “Sõidutehnika”