Õla/kaela valu

Siia kõik hüvad nõuanded.
Vasta
Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 03. 05. 2017. 19:33

Hei hei.


Sai täna poolteist tundi sõidetud ja pärast tundi umbes hakkas vasak pool õla ja kaela juurest valu tegema. Enamasti sõitsin hoides kinni hoodidest (ma ei tea, kuidas neid eesti keeles nimetada) Samas, kui nt valgusfoori all seisma jäid ja jalad maha panin, ning seisin, siis valu ei olnud. Valu tuli vaikselt tagasi pärast uuesti sõitu alustades. Samas esimene tund ei olnud midagi tunda. Rattaks on Scott speedster 10 cx tsüklokas. Ennem olen sõitnud vaid maastiku omadega. Rattaga on seljataga kusagil kümmekond sõitu. See aasta kolm sõitu. Kas peaks laskma kehal uue positisiooniga harjuda, või peaks midagi ratta juures muutma ? Stemmi või sadula positisooni ? Lühem/pikem/Suurema nurgaga ülespoole/allapoole stem ? Praegune stem on 12cm pikk ja kerge ülespoole kaldega. Selles suhtes see on ainuke asi, mis praegu muret tegi täna. Seljavalu,põlve või küünarnuki valu ei ole. Käed ära ei sure vms. Lihtsalt andis vasakpoolne turi tunda. Kuigi täna oli natuke jahedavõitu ja tuuline, võibolla ka sellest.

Tänud ette.

Kasutaja avatar
erikr
Admin
Postitusi: 11305
Liitunud: 17. 01. 2003. 22:23

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas erikr » 03. 05. 2017. 20:09

Tundub, et lenks on kaugel, eriti kui linkide pealt kinni hoiad.
Kas käed on sirged või küünarnukist ikkagi nurga all?

Tee järgmine sõit nii, et hoiad lenksust pealt kinni.
Ja sõida nii, et puudub vajadus sõrmedega pidevalt linkideni ulatuda.
St ei ole vaja pidurdamiseks kogu aeg valmis olla.
mis väljakutse? kiirabil ja politseil on väljakutse, minul on töö...
velo.clubbers.ee velo clubbers

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 03. 05. 2017. 20:15

Mida ma olen täheldanud on see, et käed on tõesti sirged, et pole küünarnukist nurga all. Samas lenksu pealt kinni hoides oli parem ja ei andnud nii palju tunda. Eks homme katsetan. Praegu jääb ka endale mulje, et natuke liiga pikk on stem. Kuid mis suuruses stem oleks järgmine valik, mida võiks katsetada ?

Kasutaja avatar
MK777
Rattur
Postitusi: 2068
Liitunud: 24. 06. 2004. 22:56

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas MK777 » 03. 05. 2017. 23:49

Proovi näiteks 100mm stemmi.

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 04. 05. 2017. 05:03

Eks proovib järgmine sõit nii, et lenksul on käed. Ja jälgin seda, et käed oleks küünarnukist kõverdatud kergelt.

Kasutaja avatar
erikr
Admin
Postitusi: 11305
Liitunud: 17. 01. 2003. 22:23

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas erikr » 04. 05. 2017. 05:39

Tasuks ka rattaga mõnest asjalikumast rattapoest läbi sõita ja lasta mehannil korra sõiduasend üle vaadata, samuti lenksu asend ja linkide asetus sellel. Enne kui ehku peale stemme ostma hakata.
mis väljakutse? kiirabil ja politseil on väljakutse, minul on töö...
velo.clubbers.ee velo clubbers

ipe
Rattur
Postitusi: 91
Liitunud: 28. 08. 2008. 15:00

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas ipe » 04. 05. 2017. 08:39

Iseenda kohta ütleksin, et "tuul tõmbas läbi". Sellise ilmaga ei ole see keeruline. Allatuult on nagu suvi, vastutuult karge ja külm põhjamaa.

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 04. 05. 2017. 09:09

Pärnus vist keegi bike fiti ei tee. Veloteek avati nüüd, aga kas seal tehakse peab uurima.

Kasutaja avatar
erikr
Admin
Postitusi: 11305
Liitunud: 17. 01. 2003. 22:23

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas erikr » 04. 05. 2017. 12:56

Suuremad kõrvalekalded ja jamad näeb kogenud mees palja silmaga kohe ära.
Pole mingit stendi vaja.
mis väljakutse? kiirabil ja politseil on väljakutse, minul on töö...
velo.clubbers.ee velo clubbers

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 04. 05. 2017. 15:29

Homme veloteegist läbi. Helistasin päeval sinna. Saavad asja üle vaadata oma pilguga, et mis ja kus.

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 07. 05. 2017. 18:20

Sai ära käidud. Sadulat tõsteti 2cm jagu. Lenksu keerati vähe allapoole. Sadulat liigutati nõksa tahapoole. Kaks sõitu nüüd teinud. Valu enam ei tunne, aga turi väsib mingi teatud maa peale ära. Aga eks see ole harjumuse asi, et uus asend jne. Korra käis mõttest läbi ka Almare Hawaist läbi hüpata ja see Laser plus sõiduasendi asi ära teha. Kas keegi on selle läbi teinud ? On abi olnud ?

Kasutaja avatar
miilits
Rattur
Postitusi: 542
Liitunud: 01. 08. 2010. 16:46

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas miilits » 07. 05. 2017. 18:32

Eelmisel kevadel käisin seal. abi oli. nipet näpet mõõdeti ja tiba ka rattal muudeti, olulisem nendest muutustest oli lühem stem peale. asend läks paremaks ja sai rahulikult pikki maratone teha. Aga samas see hind, 59 oli tookord. Kuuldavasti paarkümmend meetrit eemal spessus Erki paneb 100 eest. Tuttval timmiti kõike, kingaklotsidest lenksuni. 2,5 tundi. Nüüd ise võtan hoogu, et uue rattaga sinna jõuda.
"It never gets any easier, you just go faster"

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 07. 05. 2017. 18:38

miilits kirjutas:Eelmisel kevadel käisin seal. abi oli. nipet näpet mõõdeti ja tiba ka rattal muudeti, olulisem nendest muutustest oli lühem stem peale. asend läks paremaks ja sai rahulikult pikki maratone teha. Aga samas see hind, 59 oli tookord. Kuuldavasti paarkümmend meetrit eemal spessus Erki paneb 100 eest. Tuttval timmiti kõike, kingaklotsidest lenksuni. 2,5 tundi. Nüüd ise võtan hoogu, et uue rattaga sinna jõuda.

Mm okei. Kuidas see seal HEis välja näeb? Kirjas on, et rattariietega pole vaja tulla. Seega pmst võib kasvõi teksadega kohale minna? Kuidas see mõõtmine seal välja näeb? Neil 89 eurone pakett ka nüüd.

Kasutaja avatar
miilits
Rattur
Postitusi: 542
Liitunud: 01. 08. 2010. 16:46

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas miilits » 07. 05. 2017. 18:42

Läksin suvaliste riietega sinna, pani mingi pulga jalgevahele, sai kõrguse, siis mõõtis käsi. Arvutisse viskas ratta mudeli, sai sealt minu kasvule soovitused ja siis hakkas neid punkte sättima stendis. Ei midagi erilist, 15-20 minti ja kõik. Samas kõrval poes sai tükk aega vädata ja Kukk vaatab jalgade liikumist ja asendit ka rattal liikumisel.
"It never gets any easier, you just go faster"

tonny
Rattur
Postitusi: 36
Liitunud: 26. 08. 2013. 15:39

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas tonny » 07. 05. 2017. 19:56

miilits kirjutas: Kuuldavasti paarkümmend meetrit eemal spessus Erki paneb 100 eest. Tuttval timmiti kõike, kingaklotsidest lenksuni. 2,5 tundi. Nüüd ise võtan hoogu, et uue rattaga sinna jõuda.
Endalgi seal käidud, kui ratas soetatud sai, aega kulub jah ca 2 tundi. Nüüd sai sadul vahetatud ja oh seda ikaldust, kuna veidi teist tüüpi sadul (spessu henge vs power), siis selle asendi paikasaamiseks on aega kulunud rohkem kui 100€ väärtuses. 1-10% ratta hinnast kulutada õige sõiduasendi paikapanekule ei ole minuarust eriti suur lisaväljaminek, eriti kui rattasõidu aastakilometraazi tuhandetes kilomeetrites mõõdetakse.

Timps
Rattur
Postitusi: 27
Liitunud: 30. 04. 2014. 15:51

Re: Õla/kaela valu

Postitus Postitas Timps » 10. 05. 2017. 14:20

Sai täna Almare hawaiis ära käidud. Sadul jms asjad olid okeid. Stem vahetati ära. Eelmine oli 120 mm 6 kraadise nurgaga. Uus on Zipp Service Course 110mm ja +/- 17 kraadi. Nüüd sai loodetavasti päris hea. Peab proovima minema mõnipäev.

Vasta

Mine “Kasulikud näpunäited”