magneesiumsoola jalavannid

Mida süüa-juua treeningul ja võistlusel. Kuidas olla nii, et elu ei segaks sporditegemist ja vastupidi.
Vasta
Kasutaja avatar
zorro
Rattur
Postitusi: 169
Liitunud: 30. 05. 2006. 09:51

magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas zorro » 08. 12. 2013. 01:08

Uus popp asi. Kõigi haiguste vastu ja parem sooritusvõime ;). Mida arvate? Kuidas kogemustega?

raulk
Rattur
Postitusi: 1607
Liitunud: 07. 07. 2005. 11:57

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas raulk » 08. 12. 2013. 21:31

Ei ole kogemust. Kuidas seda süüakse ?

Kasutaja avatar
MK777
Rattur
Postitusi: 2090
Liitunud: 24. 06. 2004. 22:56

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas MK777 » 08. 12. 2013. 22:06

Ikka jalgadega.

Kasutaja avatar
zorro
Rattur
Postitusi: 169
Liitunud: 30. 05. 2006. 09:51

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas zorro » 08. 12. 2013. 23:44

parim lahendus jalavann

Kuigi oluline on tõsta ka magneesiumi osakaalu meie toidus, on veelgi tõhusam viis seda omastada läbi naha.

Uuringud on näidanud, et inimese organism ei suuda toidust omandada piisaval määral magneesiumi. Toidulisandina müüakse apteekides kõige rohkem magneesiumoksiidi, mille imendumise määr on ainult 4%.

Jalavanni meetodi arendas välja rahvusvaheliselt tunnustatud doktor Norman Shealy. Ta kasutas selleks magneesiumkloriidi, mis on magneesiumi kõige loomulikum ja paremini omastatav vorm. Juba kuu aega pärast magneesiumkloriidi sisaldavate jalavannidega alustamist oli 75% patsientidest saavutanud magneesiumi külluse. Shealy kogemuse põhjal võib toidulisanditega külluse saavutamine aega võtta kuuest kuust mitme aastani.

Magneesiumkloriid on kõige loomulikum magneesiumi vorm looduses, millel on sama mineraalide koostis nagu inimese verel, seetõttu ka meie kehale väga hästi omastatav.

Magneesiumisool, millega jalavanni teha, toimib palju efektiivsemalt ja on odavam kui ravimid ning toidulisandid.

Aastal 2005 teatas Maailma Tervishoiu Organisatsioon: “Kuigi nahk käitub barjäärina ei ole see täielik barjäär. Paljud kemikaalid tungivad läbi naha, kas tahtlikult või tahtmatult ja ainevahetust ei esine.” Nahal on väiksed poorid, mille kaudu toimub ainevahetus. Samamoodi nagu meie keha reguleerib temperatuuri ja toksiinide väljutamist higistamise teel, toimub ka erinevate ainete kehasse sisenemine.

Naha vahevöö pisut happeline pind on ideaalseks keskkonnaks magneesiumkloriidi ioonide imendumiseks.

Magneesiumkloriidi jalavannis kasutamine on täiesti ohutu, v.a inimestele, kellel on diagnoositud neerupuudulikkus, soolte ummistus, Myasthenia gravis (närvi-lihasnõrkuse haigus) või bradükardia (väga madal pulss).

Kasutaja avatar
urmo
Rattur
Postitusi: 681
Liitunud: 02. 02. 2005. 21:49

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas urmo » 09. 12. 2013. 10:08

Võtame lahti biokeemia õpiku:

Magneesiumi päevane vajadus täiskasvanutel on 320-450 mg. Tarbitud magneesiumist imendub soolestikust 30-45%, magneesiumirikkad toiduained on värsked aedviljad, eriti nende rohelised osad, piim, kala, liha, idandid ja sojaoad, täisteraviljasaadused, õlirikkad seemned, pähklid, peet.

Arenenud riikides on küll täheldatud mõningast magneesiumi tarbimise langust, kuid selle põhjuseks pole mitte ebapiisav imendumine (terve organism saab kõik vajalikud toitained normaalsest toidust vaevata kätte), vaid nimetatud toiduainete tarbimise vähenemine. Samuti väheneb magneesiumisisaldus toiduainete küpsetamisel vm töötlemisel.

Sealjuures on magneesiumi päevane ohutu kogus 600-700mg, mis ei ole väga kaugel soovitatud annusest, niiet peotäite kaupa seda ei tasuks ka tarbida. Aga tõsi, et tegu on organimi jaoks olulise ja vajaliku elemendiga, niiet tasub värskeid aedvilju süüa.
Zero the Hero

JannoR
Rattur
Postitusi: 170
Liitunud: 10. 03. 2005. 13:22

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas JannoR » 09. 12. 2013. 11:13

urmo kirjutas:Magneesiumi päevane vajadus täiskasvanutel on 320-450 mg.
Liigub erinevat infot- füüsilise koormuse, vaimse pingutuse, liigse kohvi joomise või suurema higistamise tulemusena (sh ka peale haige olemist) räägitakse kordades suuremast päevasest vajadusest.
urmo kirjutas:Tarbitud magneesiumist imendub soolestikust 30-45%, magneesiumirikkad toiduained on värsked aedviljad, eriti nende rohelised osad, piim, kala, liha, idandid ja sojaoad, täisteraviljasaadused, õlirikkad seemned, pähklid, peet.
Magneesium ja kaltsium on üksteist täiendavad mineraalid- üks aitab pingutamisel, teine lõdvestamisel, ning nad toetavad üksteise imendumist. Oluline on nende kahe mineraali tasakaal organismis, ning fakt, et kaltsiumil on omadus organismis kuhjuda, magneesiumil aga kaduda (väljuda). Igasugustes rohelistes asjades nad juba on üsna hästi tasakaalus, ning sisaldavad ka B vitamiini, mis aitab omastamisele kaasa, küll aga ei ole magneesiumipuuduse olukorras arukas tarbida kaltsiumirikkaid toiduaineid (piim), mis viib selle tasakaalu veelgi rohkem paigast ära.
urmo kirjutas:Sealjuures on magneesiumi päevane ohutu kogus 600-700mg, mis ei ole väga kaugel soovitatud annusest, niiet peotäite kaupa seda ei tasuks ka tarbida. Aga tõsi, et tegu on organimi jaoks olulise ja vajaliku elemendiga, niiet tasub värskeid aedvilju süüa.
Toidust saadavat magneesiumi on väidetavalt võimatu üle tarbida (sest ta käib koos kaltsiumiga, mis omavahel tasakaalustavad üksteist). Tablettide puhul on aga ületarbimise märgiks see, et lööb kõhust lahti.
zorro kirjutas:parim lahendus jalavann
Kõlab tüütu sahmimisena. Võimalik on osta ka nahale pihustatavaid magneesiumiõlisid, näiteks selline. Lased paar sutsu nahale, määrid laiali, ning rahu majas. Liiale ei tasu minna, sest üleannuse korral tekib lihtsalt selline üle keha vedel olemine (Mg on ju lõdvestaja).

Manic
Rattur
Postitusi: 70
Liitunud: 01. 04. 2003. 07:24

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas Manic » 09. 12. 2013. 11:35

JannoR kirjutas:...Lased paar sutsu nahale, määrid laiali, ning rahu majas. ...
Soovitatav on nahka enne niisutada ja õli võiks nahal hoida paarkümmend minutit räägib kasutusjuhend. Magneesiumkloriidi nahale kandmine suurendab sportlase painduvust, mis aitab vigastusi vältida :idea:

Jaagu
Rattur
Postitusi: 156
Liitunud: 22. 07. 2012. 01:08

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas Jaagu » 09. 12. 2013. 22:22

zorro kirjutas:parim lahendus jalavann

Kuigi oluline on tõsta ka magneesiumi osakaalu meie toidus, on veelgi tõhusam viis seda omastada läbi naha.

Uuringud on näidanud, et inimese organism ei suuda toidust omandada piisaval määral magneesiumi. Toidulisandina müüakse apteekides kõige rohkem magneesiumoksiidi, mille imendumise määr on ainult 4%.

Jalavanni meetodi arendas välja rahvusvaheliselt tunnustatud doktor Norman Shealy. Ta kasutas selleks magneesiumkloriidi, mis on magneesiumi kõige loomulikum ja paremini omastatav vorm. Juba kuu aega pärast magneesiumkloriidi sisaldavate jalavannidega alustamist oli 75% patsientidest saavutanud magneesiumi külluse. Shealy kogemuse põhjal võib toidulisanditega külluse saavutamine aega võtta kuuest kuust mitme aastani.

Magneesiumkloriid on kõige loomulikum magneesiumi vorm looduses, millel on sama mineraalide koostis nagu inimese verel, seetõttu ka meie kehale väga hästi omastatav.

Magneesiumisool, millega jalavanni teha, toimib palju efektiivsemalt ja on odavam kui ravimid ning toidulisandid.

Aastal 2005 teatas Maailma Tervishoiu Organisatsioon: “Kuigi nahk käitub barjäärina ei ole see täielik barjäär. Paljud kemikaalid tungivad läbi naha, kas tahtlikult või tahtmatult ja ainevahetust ei esine.” Nahal on väiksed poorid, mille kaudu toimub ainevahetus. Samamoodi nagu meie keha reguleerib temperatuuri ja toksiinide väljutamist higistamise teel, toimub ka erinevate ainete kehasse sisenemine.

Naha vahevöö pisut happeline pind on ideaalseks keskkonnaks magneesiumkloriidi ioonide imendumiseks.

Magneesiumkloriidi jalavannis kasutamine on täiesti ohutu, v.a inimestele, kellel on diagnoositud neerupuudulikkus, soolte ummistus, Myasthenia gravis (närvi-lihasnõrkuse haigus) või bradükardia (väga madal pulss).
Valgustad rahvast või müüd magneesiumi? Kumb on?

Kasutaja avatar
urmo
Rattur
Postitusi: 681
Liitunud: 02. 02. 2005. 21:49

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas urmo » 09. 12. 2013. 23:57

Loomulikult müüb magneesiumi...

Dr. Shealy on tõesti tunnustatud teadlane, seda aga eelkõige kroonilise valu leevenduse meetodite ja depressioonis patsientide uurimise alal. Leidsin küll ühest kohast vastava lõigu jalavannide ja 75% patsientide Mg-taseme tõusu kohta, aga see ei olnud kuigi usaldusväärne allikas. Ma ei leidnud kaasaegseid uuringuid, mis oleksid keskendunud magneesiumi manustamisviiside uurimisele.

Peaks olema üsna selge, et inimese nahk on loodud kõikvõimalikke aineid ja vedelikke mitte läbi laskma ning ei ole "optimaalne tee" mitte millegi manustamiseks, kui välja arvata mõned ravimid, kui eesmärgiks pikaajaline ja ühtlane toime (nikotiin, erinevad hormoonid, fentanüül).

Samas pole ka tegu otseselt ohtliku tegevusega, niiet kellele jalavannid meeldivad, lasku käia.
Zero the Hero

Kasutaja avatar
zorro
Rattur
Postitusi: 169
Liitunud: 30. 05. 2006. 09:51

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas zorro » 10. 12. 2013. 09:34

Jaagu kirjutas:Valgustad rahvast või müüd magneesiumi? Kumb on?
Ei müü. Need erinevad Mg artiklid lihtsalt sattusid ette. See copy on üks neist. Tekkis huvi, et kas rattaharrastajad ka sedaviisi Mg varusid täiendavad. Tehakse ju tabletikuure enne võistlusi, et krampe jne vältida.

Jaagu
Rattur
Postitusi: 156
Liitunud: 22. 07. 2012. 01:08

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas Jaagu » 10. 12. 2013. 20:52

zorro kirjutas:Tekkis huvi, et kas rattaharrastajad ka sedaviisi Mg varusid täiendavad. Tehakse ju tabletikuure enne võistlusi, et krampe jne vältida.
Minu tutvusringkonnas on mitu rattaharrastajat, aga minuteada neist keegi jalavanne küll ei tee. Ei magneesiumiga ega ilma. Tõsi, jalavann on niipalju privaatne toiming, et ehk ma ei peagi teadma ...
:wink:

Kasutaja avatar
rattahunt
Rattur
Postitusi: 323
Liitunud: 04. 11. 2009. 11:12

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas rattahunt » 11. 12. 2013. 11:25

Ma eile nägin ka uhe inimese kodus sellist "imesegu", lugesin ka kasutusjuhendit. Ise olen ka sunnitud enne vöistlusi mg kasutama, aga ise kull ei viitsi (ei näe pöhjust) vannitada.
Esimene möte tekkis arutelu käigus, et kui jalgade kaudu nii hästi köik järsku imendub, et vöiks valget viina proovida...
Rattasöit ise ei ole raske, rattasöit on minu jaoks raske.

Kasutaja avatar
riho
hobisportlane
Postitusi: 3889
Liitunud: 11. 09. 2003. 17:26

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas riho » 11. 12. 2013. 16:02

rattahunt kirjutas:... kui jalgade kaudu nii hästi köik järsku imendub, et vöiks valget viina proovida...
Viinasokk on ju rahvameditsiini üks nurgakive

Kasutaja avatar
indrek56
Rattur
Postitusi: 654
Liitunud: 03. 06. 2008. 15:24

Re: magneesiumsoola jalavannid

Postitus Postitas indrek56 » 11. 12. 2013. 20:19

riho kirjutas:
rattahunt kirjutas:... kui jalgade kaudu nii hästi köik järsku imendub, et vöiks valget viina proovida...
Viinasokk on ju rahvameditsiini üks nurgakive
Paneb ka imestama.....
aga naljamehed on vast ka seda lugenud: http://www.elu24.ee/1270014/kokk-malle- ... oitumisele

Vasta

Mine “Toitumine ja eluviisid”